В последнее время в средствах массовой информации очень модной и актуальной стала тема укрепления иммунитета. Печатные и интернет-издания наперегонки публикуют советы матерых эскулапов или народных целителей о том, как поднять иммунную защиту на небывалую высоту.

С экранов телевизоров обаятельные врачи- актеры и улыбчивые шоумены в обтягива­ющем трико призывают укреп­лять иммунитет эксклюзивны­ми БАД или чудо-йогуртами с живыми бактериями. Глян­цевые журналы и бульварные листки размещают на своих страницах рекламу чудодей­ственных иммуностимулято­ров. Женские издания и теле­передачи исподволь внушают своим читательницам и зри­тельницам, что без экстренных мер и специальных препара­тов их дети и мужья будут все время болеть...

Но оказывается, боль­шинство таких статей и рек­ламных утверждений на­столько далеки от истины, что пользу от них получают только рекламодатели и производи­тели БАД и модных таблеток. Давайте же разберемся, где правда, а где вымысел, и как действительно можно укре­пить иммунитет.

Маркеры и  киллеры

Для начала нужно понять, что же такое иммунитет и как он работает.

Иммунитет (лат. immu- nitas — «освобождение, из­бавление») — невосприим­чивость, сопротивляемость организма к воздействию лю­бых генетически чужеродных клеток, в том числе болезне­творных микроорганизмов, паразитов, переродившихся раковых клеток, а также чужих тканей, использующихся для трансплантации. Защитная функция иммунитета являет­ся результатом деятельности иммунной системы. У челове­ка иммунная система состоит в первую очередь из красного костного мозга, тимуса, селе­зенки, лимфатических узлов и так называемой местноассоциированной лимфоидной тка­ни, расположенной на поверх­ностях бронхов, кишечника и кожного покрова. Механизм функционирования иммунной системы достаточно сложен, но в двух словах его можно объяснить так. Органы иммун­ной системы вырабатывают несколько типов иммунных клеток. Одни клетки называ­ют «маркерами». Их задача — найти, распознать и пометить чужеродные организмы и ра­ковые клетки. Другие клетки называют «киллерами». Их задача — уничтожить то, что пометили «маркеры».

А теперь можно погово­рить и о самых распростра­ненных заблуждениях, свя­занных с иммунитетом. Итак.

Миф 1

Большинство людей, на­слушавшись телерекламы, считают, что снижение им­мунитета характеризуется вялостью, сонливостью, сни­жением работоспособности, различными недомоганиями, ощущениями подавленнос­ти и дискомфорта. Это рас­пространенное и опасное заблуждение. В различных сочетаниях вышеперечислен­ные симптомы сопровождают множество заболеваний, ни­как не связанных с иммунной системой. В том числе и сома­тическую депрессию, одним из признаков которой являет­ся ухудшение самочувствия и усиление всех симптомов по утрам. На самом деле о на­рушении функции иммунной системы говорят прежде все­го частые простудные забо­левания (более четырех в год у взрослых и детей старше 5 лет, более шести у младших детей); длительные просту­ды (более двух недель одно заболевание); хронические или повторяющиеся инфек­ционные, гнойные заболевания (например, фурункулез или рецидивирующие ангина, пневмония, отит, гайморит, кишечные инфекции); посто­янная субфебрильная (от 37 до 38 градусов) температура тела.

Миф 2

Многие молодые роди­тели, особенно мамочки, и даже некоторые врачи-педи­атры уверены, что в первые несколько месяцев, а то и лет жизни ребенка нужно содер­жать в максимально стериль­ных условиях — во избежание контакта с гипотетической инфекцией. Детские вещи, посуду, игрушки тщательно стерилизуют, мебель и полы протирают с хлоркой, прежде чем взять грудничка на руки, обрабатывают руки спир­том и надевают марлевую повязку. Однако последние научные данные свидетель­ствуют о том, что для пра­вильного развития детского иммунитета очень важна так называемая антигенная на­грузка, т. е. контакт с различ­ными микроорганизмами, присутствующими в окружа­ющей среде. Таким образом формируется иммунологи­ческая память, тренируется иммунный ответ. И конечно же, здоровому ребенку не противопоказаны прогулки на улице! Так что излишняя тяга родителей к чистоте мо­жет принести ребенку боль­ше вреда, чем пользы.

Миф З

Уже давно набили оско­мину рассуждения дилетан­тов и самоучек о том, что от вакцинации нет пользы и даже больше того — один вред. А ведь вакцины по сути являются лучшими иммуно­стимулирующими препара­тами, помогающими орга­низму сформировать при­обретенный активный имму­нитет против таких опасных заболеваний, как дифтерия, столбняк, полиомиелит, ветряная оспа, корь, крас­нуха, скарлатина, гепатит, паротит и пр. Согласно дан­ным научных исследований и медицинской статистики, осложнений и побочных эф­фектов после вакцинации не больше, чем при любой дру­гой инъекции. Конечно же, при соблюдении всех пред­писанных противопоказа­ний, ограничений и отсрочек. А вот опасность, угрожающая человеку, который не делал прививок, и, значит, практи­чески беззащитен против тя­желых и иногда смертельных инфекционных заболеваний, весьма реальна. И остается лишь надеяться на «авось пронесет». Но все же знают, кого бог бережет...

Миф 4

Одним из самых распро­страненных мифов являются рекламные обещания укре­пить иммунитет с помощью употребления различных кефиров, йогуртов, настоек женьшеня, элеутерококка, экстрактов акульего жира, тигрового уса, когтя дракона и др. продуктов питания или средств народной медицины. Иммунная система является очень сложным и надежным механизмом. И чтобы нару­шить его работу, нужно либо тяжелое, затяжное инфекци­онное заболевание, либо ин­токсикация, особенно хрони­ческая, либо серьезный сбой в работе нескольких внутренних органов, в том числе и органов иммунной системы. И если это все-таки произошло, надеять­ся, что восстановить работу иммунной системы удастся с помощью кисломолочного на­питка или спиртовой настойки

какого-либо растения, весьма наивно!

Миф 5

Не менее распространен­ное заблуждение — само­стоятельное приобретение в аптеке и бесконтрольное употребление иммуностиму­ляторов. При этом, естествен­но, не учитываются побочные и токсические действия этих препаратов, их взаимодей­ствие с другими лекарствен­ными веществами, не прини­маются в расчет основные и сопутствующие заболевания. А это, в свою очередь, может привести к еще большему на­рушению работы иммунитета, спровоцировать аллергичес­кое или аутоиммунное забо­левание. Как это ни банально звучит, поставить правильный диагноз и назначить правиль­ное лечение может только врач-иммунолог после прове­дения специфических анали­зов и исследований.

Верный путь

Подводя итоги, хочется сказать: берегите свою им­мунную систему, не дайте ей выйти из строя. Делайте поло­женные прививки. Чаще гуляй­те и занимайтесь спортом на свежем воздухе. Закаливайте свой организм и организмы своих детей. Разнообразно и сбалансировано питайтесь, в том числе и кисломолочны­ми продуктами и напитками. Принимайте витамины и об­щеукрепляющие препара­ты. Не переносите на ногах простудные заболевания. Но если все-таки заподозрили неладное — не верьте шарла­танам и не занимайтесь само­лечением. Доверьте это дело профессионалам.

И будьте здоровы!

Максим БОКОВ