Диву  даёшься, когда видишь, сколько успевали  сделать за одну короткую жизнь древние учёные, астро­логи, философы, изобретатели. По сравнению с ними у совре­менного горожанина условия жизни просто райские, однако что-то всё время мешает нам творить разумное, доброе, веч­ное. А кто из нас задавался воп­росом: что именно нужно нам, чтобы мозг работал как отла­женная машина? Необходимы  концентрация внимания, хо­рошая память и настроение, высокий тонус организма, нормальные сон и работа сердечно-со­судистой сис­темы, умение  бороться с бессонницей, стрессами и го­ловной болью. Всё это древ­ние мудрецы умели регули­ровать с по­мощью даров матери-земли, физических и психических упражнений. Каких? Сейчас узнаете.

Живая и мёртвая  вода    

Магический ритуал древних славян, возрождённый целителем А.И. Одином, поможет вам

очиститься физически и духов­но, получить мощный заряд по­ложительной энергии, которого хватит надолго. Уединитесь в от­дельной комнате, чтобы никто и ничто не мешало вам выполнять обряд. Создать нужное на­строение помогает полумрак и спокойная тихая музыка. Пос­тавьте ноги на ширину плеч, закройте глаза и «отпустите» тело - почувствуйте, как оно рас­слабляется, как по нему прохо­дят тёплые волны. Прогоните посторонние мысли, сосредо­точьтесь только на том, что про­исходит с вами здесь и сейчас. Медленно сосчитайте до семи, и вы неожиданно почувствуете, что ваше тело начинает раскачиваться взад-вперёд. Теперь, когда вы готовы, включите вооб­ражение и представьте, что сто­ите на берегу реки. За спиной шумит вековой лес. Где-то не­подалёку журчит ручеёк. Прямо у ваших ног стоят две деревян- I ные чаши, наполненные водой.  В той, что правее, - живая вода, жидкость тёплого золотисто­го или розоватого оттенка, ле­вее - мёртвая, голубоватого, холодного оттенка. Обе чаши невелики, легко поместятся на ладони. Их будет удобно взять. Поклонитесь в пояс земле-матушке. Выпрямитесь, а затем снова нагнувшись, поднимите воображаемые чаши, стараясь не расплескать воду, встаньте прямо и сведите руки так, чтобы  чаши оказались на уровне сол­нечного сплетения. Вы застыли  расслабленно, и ваше тело на­чало опять совершать непро­извольные движения. Три раза, как маятник, качнулось оно, и  вы не спеша разводите в сторо­ны руки и поднимаете чаши над  головой. Одновременно запрокидывая лицо к небу, поднима­етесь на цыпочки и тянетесь к  солнцу, впитывая его энергию всеми фибрами тела и души.  Вам становится легко и радост­но, вы как будто растворяетесь  в окружающем мире...

Дышите полной грудью, легко и спокойно. Затем медленно возвращаете чаши на уро­вень солнечного сплетения. Взгляд устремляется за реку, где тоже высится дремучий лес. Далее ещё дважды повто­ряете описанную часть ритуа­ла. Закончив её, приступаете к следующей. Чаши вновь оказы­ваются на уровне солнечного  сплетения, снова тело-маятник отсчитывает три движения, и вы поднимаете чаши вверх.  Сгибая руки в локтях, поворачиваете кисти так, чтобы чаши оказались у вас над головой -  правая над левой. Медленно  совершаете по часовой стрел­ке семь круговых движений одной чашей над другой, по- прежнему стараясь не расплескать воду. Это нелегко. Но когда начнёт получаться, вы забуде­те о падающих на лицо, плечи, спину каплях волшебной вла­ги и неожиданно ощутите, как мощный поток энергии прони­зывает ваше тело сверху дони­зу. Это прекрасное ощущение, и потому не спешите перехо­дить к следующему этапу. Прос­то наслаждайтесь!

Далее плавно опустите руки и держите чаши перед солнеч­ным сплетением. На счёт три за­ведите согнутые в локтях руки за спину, подбородок прижмите к груди и сделайте по часовой стрелке семь круговых движе­ний на уровне крестца (правая чаша опять находится над ле­вой). На этот раз вы ощущаете, как поток энергии пронизыва­ет вас снизу вверх. Не каждый сможет завести руки за спину, а тем более «жонглировать» там двумя чащами, полными воды. У кого-то проскользнёт мысль: «Это у меня не получится». Но вспомните, что чаши сущест­вуют лишь в вашем воображе­нии, поэтому сделайте усилие и заставьте свои руки работать. Предпоследняя стадия ритуала - копия первой: от солнечного сплетения чаши поднимаются в стороны и вверх и возвраща­ются обратно. И так три раза. Наконец, на счёт три сведи­те ладони перед собой, как бы объединяя живую и мёртвую воду. Медленно поднимите чаши к лицу, обращая его к сол­нцу, и так же, не спеша, опро­киньте чаши, выливая воду себе на лицо. При этом глубоко вдох­ните. Опустите руки на уровень груди и сомкните ладони в молитвенном жесте (пальцы плотно сжаты, кончики их смотрят вверх). Задержитесь на некоторое время в этом положении и  прочтите молитву, ту, что больше всего вам по душе. А если не знаете такой, обратитесь к  Богу (или иной высшей силе,  которую признаёте) с теми словами, которые подскажет

сердце. Прочтя молитву, сделайте глубокий вдох и на вы­дохе откройте глаза, опустите  руки. Ритуал окончен. В заключение два замечания. Первое: не пугайтесь, если вас начнёт не просто покачивать или во­дить по кругу, а сильно сгибать в какую-либо сторону. Это нор­мально. Второе: если трудно за­помнить сразу весь порядок ритуала, повторите его снача­ла несколько раз с открытыми глазами, чтобы потом не прерывать и, как говорят, не све­ряться с текстом. Выполняйте  ритуал ежедневно по нескольку раз, и вы будете бодры, весе­лы и здоровы.

Чтобы улучшить память

Ешьте ежедневно салат из тёртой моркови с изюмом или измельчённым грецким оре­хом, заправленный сметаной. Постоянное употребление та­кого салата будет способство­вать обновлению клеток мозга и улучшит снабжение его кро­вью. Рекомендуется также ежедневно съедать 200-300 г винограда либо 100 г морской капусты.

Чтобы мысли «не убегали» в сторону

Чтобы вас не отвлекал любой  посторонний звук и вы легко сосредоточивались на том, чем за­няты, дадим несколько очень простых советов. Ешьте два раза в неделю отварную белокочанную  капусту со сливочным маслом.  Это сделает стенки сосудов головного мозга эластичными и будет способствовать лучшему кровос­набжению. А щепотка листьев мяты, добавленная в чай, снимет переутомление. Каждый день съедайте немного отварного кар­тофеля - это прекрасное питание  для клеток головного мозга.

Употребляя свежий лист базилика 1-2 раза в неделю, вы не за­будете о важных планах и всегда сможете сконцентрировать вни­мание на предстоящих деловых встречах.

Если жить и работать мешает постоянный стресс

Чайную ложку сухих листьев  тимьяна залить стаканом кипя­щей воды, настоять. Настой пить охлаждённым. Хорошо помогает при сильном возбуждении. Такое же действие оказывает эта пря­ность и в свежем виде. Чайную ложку мелиссы залить двумя стаканами кипящей воды, настоять. Настой пить охлаждённым. Упот­ребляется при вспышках раздра­жительности. Такое же действие оказывают свежие пряности. Кстати, стакан ананасового сока с мякотью прекрасно снимает стресс. Таким же действием обладает сок свежей белокочанной капусты, но его достаточно и полстакана. Сок редиса, сме­шанный с морковным соком в равных частях, снимает силь­ное волнение, страх. Стакан сока  пьётся небольшими порциями в течение часа. Хорошим успока­ивающим действием обладает ванна с добавлением пряностей: тимьяна, майорана, укропа, базилика, смешанных в равных частях. Их нужно залить двумя или тремя стаканами кипятка,настоять и добавить в ванну, ко­торую следует принимать в течение 30 минут через день.

Если часто болит голова

Два слоя марли смочите соком облепихи и положите на лоб и виски. Такой компресс хорошо снимает любую головную боль. Одна чайная ложка листа базилика (свежего или сухого), заваренная стаканом кипятка, тоже эффективное лекарство от головной боли. Срежьте кожуру лимонной  цедры и положите на виски. Через некоторое время замените  её свежими кусочками.

Как повысить то­нус организма?

Ежедневное употребление  свежих плодов грейпфрута  снимет усталость. Салат из ре­диса с растительным маслом помо­жет при сильном переутомле­нии и улучшит кровообращение. 100 г измельчённой кураги смешать с измельчёнными ядрами двух грецких орехов и добавить две столо­вые ложки мёда. Одна чайная лож­ка такой смеси перед сном - луч­шее средство для поддержания тонуса и работоспособности. 100 г плодов шиповника залить 0,5 л кипящей воды, настоять. Настой пить охлаждённым по полстакана 3 раза в день. Чай из листа майорана. Одну чайную ложку листа залить ста­каном кипятка, настоять в те­чение нескольких часов. Пить  охлаждённым.

Плохо спите?

Позабыть о бессоннице поможет настой семян укропа. Одну чайную ложку семян залить стаканом кипятка, на­стоять 2-3 часа. Пить перед  сном. Настой листьев тимьяна.  Пол чайной ложки листьев за­лить стаканом кипятка, остудить. Пить вечером. Варенье из ягод ирги, а также сок ягод этого растения сделают ваш сон спокойным.

Улучшаем работу сердечно-сосудистой системы

Артишок, отваренный в солёной воде (в течение 10-15 ми­нут) и употребляемый горячим  со сливочным маслом 1-2 раза ! в неделю, препятствует возник­новению атеросклероза и сни­жает содержание холестерина в крови. Употребление ягод ирги, свежего укропа и отвар его листьев укрепят стенки сосудов. Мякоть кураги (без сахара) сти­мулирует работу сердечной мышцы. Сырая белокочанная капуста в вашем ежедневном рационе - незаменимое средс­тво для укрепления сердечно­сосудистой системы. Возьмите за правило ежедневно съедать дольку лимона. Это укрепит стенки ваших сосудов и сер­дечную мышцу. Все описанные  рецепты «подозрительно» про­сты. Но, как говорится, начи­нать нужно с малого. Если у вас  хватит желания и силы воли, то вскоре вы значительно расширите этот список. Найдёте инди­видуальные оздоровительные средства и скажете спасибо  древним мудрецам.

Иван КУРЕННОВ,  народный целитель